བདེ་ཏོག་ཏོ་དང་ བདེ་ཏོག་ཏོ་མེད་པའི་རྩེད་རིགས་ཀྱི་ཁྲི་འདི་ གསལ་གཞི་གི་གདོང་ཁར་ དུས་ཡུན་རིངམོ་སྦེ་ བཏང་མི་ རྩེདམོ་རྩེ་མི་ཚུ་གི་དོན་ལུ་ ཁག་ཆེ་ཤོས་ཅིག་ཨིན། འ་ནི་རྐང་ཁྲི་ཚུ་གིས་ རྩེདམོ་རྩེ་མི་ཚུ་ ཁོང་རའི་དགའ་མཐུན་རྩེདམོ་རྩེ་བའི་སྐབས་ གཙོ་བོར་བཏོན་ནི་དང་ སེམས་ཤུགས་བསྐྱེད་བཅུག་ནིའི་དོན་ལུ་ རྒྱབ་སྐྱོར་དང་ བདེ་ཏོག་ཏོ་སྦེ་ བྱིནམ་ཨིན།
Ergonomic རྩེད་རིགས་ཀྱི་རྐང་ཁྲི་ཚུ་ གཟུགས་ཀྱི་གནས་སྟངས་ལེགས་ཤོམ་བཟོ་ནི་དང་ ངལ་འཚོ་མར་ཕབ་འབད་ནི་གི་དོན་ལུ་ བཟོ་བཀོད་འབད་ཡོདཔ་ཨིན། རྐང་ཁྲི་ཚུ་ བདེ་སྒྲིག་འབད་ཚུགསཔ་ལས་ ལག་ལེན་པའི་གཟུགས་ལུ་མཐུན་སྒྲིག་འབད་དེ་ བདེ་ཏོག་ཏོ་སྦེ་ བདེ་སྐྱིད་བྱིན་ཚུགས། རྐང་ཁྲི་གི་རྒྱབ་ཕྱོགས་དང་ གདན་ས་ དེ་ལས་ ལགཔ་གི་རྒྱབ་རྟེན་ཚུ་ག་ར་ བསྒྱུར་བཅོས་འབད་ཚུགསཔ་ལས་ ལག་ལེན་པ་ཚུ་གིས་ ཁོང་རའི་གཟུགས་ཀྱི་ བདེ་ཏོག་ཏོ་སྦེ་ གནས་ས་འཚོལ་ཚུགས། དེ་མ་ཚད་ རྐང་ཁྲི་འདི་གིས་ མགུ་ཏོ་དང་ མགུ་ཏོ་གི་རྒྱབ་སྐྱོར་ཡང་ ཡོདཔ་ལས་ དེ་གིས་ ལྐོད་མ་དང་ རྒྱབ་ཁར་ ཚ་གྱང་མར་ཕབ་འབད་ནི་ལུ་ ཕན་ཐོགས་ཡོདཔ་ཨིན་པས།
ཁྲི་འཛིན་གྱི་རྒྱུ་ཆ་ཚུ་ཡང་ བདེ་སྐྱིད་མཐོ་ཤོས་བྱིན་ཐབས་ལུ་ བཟོ་བཀོད་འབད་ཡོདཔ་ཨིན། བག་ལེབ་འདི་ མཐུག་ཚད་མཐོ་བའི་ ཕོམ་ལས་བཟོ་ཡོདཔ་ད་ འདི་ཡང་ ལག་ལེན་འཐབ་མི་ཚུ་གི་གཟུགས་ལུ་ བལྟ་སྟེ་ཡོདཔ་ཨིན་པས། འདི་ཡང་ དབུགས་གཏོང་ལེན་འབད་བཏུབ་པའི་ རས་ཆ་གིས་ བཟོ་སྟེ་ཡོདཔ་ལས་ ཡུན་རིངམོ་སྦེ་ རྩེད་རིགས་ཀྱི་དུས་ཚོད་ནང་ ལག་ལེན་པ་ཚུ་ བདེ་ཏོག་ཏོ་སྦེ་ བཞག་ཚུགས།
ཨར་གོ་ནོ་མིག་རྩེད་རིགས་ཀྱི་ཁྲི་འདི་ཡང་ ཐུབ་ཚད་ཅན་དང་ ཡུན་རིངམོ་སྦེ་ བཟོ་བཀོད་འབད་ཡོདཔ་ཨིན། གཞི་ཁྲམ་འདི་ མཐོ་བའི་རིམ་པ་ཅན་གྱི་ཨེ་ལུ་མི་ནིམ་ལས་བཟོ་སྟེ་ཡོདཔ་ད་ དེ་ཡང་ ཤུགས་ཅན་དང་ ལྗིད་ཚད་ཡང་ འཇམ་པོ་ཡོདཔ་ཨིན། དེ་མ་ཚད་ རྐང་ཁྲི་འདི་ཡང་ རྐང་ཁྲི་འདི་ བརྟན་ཏོག་ཏོ་སྦེ་བཞག་ནི་གི་དོན་ལུ་ བཟོ་བཀོད་འབད་དེ་ཡོད་མི་ གཞི་རྟེན་ལྔ་གི་གཞི་རྟེན་ཅིག་ཡོདཔ་ཨིན།
བདེ་སྐྱིད་དང་ ཐུབ་ཚད་ཀྱི་ ཁ་སྐོང་ལུ་ ལཱ་གཡོག་གི་རྩེད་རིགས་ཀྱི་ རྐང་ཁྲི་ཚུ་གིས་ སྟབས་བདེ་བའི་ ཁྱད་ཆོས་ལེ་ཤ་ཅིག་ བྱིནམ་ཨིན། རྐང་ཁྲི་འདི་ ཡར་མར་འགྱོ་ཚུགས་པའི་ ལགཔ་གི་སྒྲིག་བཀོད་ཚུ་ བདེ་སྒྲིག་འབད་ཚུགསཔ་མ་ཚད་ ནང་ན་དང་ཕྱི་ཁར་ཡང་ སྤོ་བཤུད་འབད་ཚུགསཔ་ཨིན། རྐང་ཁྲི་འདི་ཡང་ བཏོན་བཏང་ཚུགས་པའི་ མགུ་ཏོ་གི་མཐའ་མ་དང་ བདེ་སྒྲིག་འབད་བཏུབ་པའི་ ལུམ་བཱར་རྒྱབ་སྐྱོར་ཚུ་ ཁ་སྐོང་འབད་དེ་ བདེ་ཏོག་ཏོ་སྦེ་ ཁ་སྐོང་འབདཝ་ཨིན།
Ergonomic རྩེད་རིགས་ཀྱི་རྐང་ཁྲི་ཚུ་གིས་ བདེ་སྐྱིད་དང་ སྟབས་བདེ་ དེ་ལས་ ཐུབ་ཚད་ཀྱི་ མཉམ་སྡེབ་ཡང་དག་སྦེ་ བྱིནམ་ཨིན། འ་ནི་རྐང་ཁྲི་ཚུ་ རྩེདམོ་རྩེ་མི་ཚུ་ བདེ་ཏོག་ཏོ་དང་ རྒྱབ་སྐྱོར་འབད་ནིའི་དོན་ལུ་ བཟོ་བཀོད་འབད་དེ་ཡོདཔ་ད་ དེ་ཡང་ ཁོང་རའི་དགའ་མཐུན་རྩེད་རིགས་ཚུ་ རྩེད་བའི་སྐབས་ཨིན་པས། འདི་ཡང་ བདེ་སྒྲིག་འབད་བཏུབ་པའི་ ཁྱད་རྣམ་དང་ བདེ་སྐྱིད་ཀྱི་ རྒྱུ་ཆ་ཚུ་ཡོདཔ་ལས་ རྩེདམོ་རྩེ་མི་ཚུ་གི་དོན་ལུ་ གདམ་ཁ་ཅན་གྱི་ རྩེད་རིགས་ཀྱི་ རྐང་ཁྲི་འདི་ རྩེདམོ་རྩེ་བའི་སྐབས་ བདེ་ཏོག་ཏོ་དང་ གཙོ་བོར་བཏོན་དགོ་མནོ་མི་ཚུ་གི་དོན་ལུ་ཨིན་མས།
ཚ་རིམ།: ཨར་གོ་ནོ་མིག་རྩེད་རིགས་ཀྱི་རྐང་ཁྲི་དང་ རྒྱ་ནག་ལས་རིགས་རྩེད་རིགས་ཀྱི་རྐང་ཁྲི་བཟོ་མཁན་ བཀྲམ་སྤེལ་པ་ བཟོ་གྲྭ་འཕྲུལ་ཆས།
