ཨིན་ ཡིག་ཚང་གི་ཁྲི་འཛིན་ལེགས་ཤོམ་ཅིག་གིས་ བདེ་སྐྱིད་དང་ཐོན་སྐྱེད་ དེ་ལས་ སྤྱིར་བཏང་མཐའ་དོན་ལུ་ ཁྱད་པར་གལ་ཅན་ཅིག་ བཟོ་ཚུགས། འདིར་དབྱིན་ཡིག་ཡོད།
མིང།
ད་རེས་ནངས་པའི་ མགྱོགས་དྲགས་ཅན་གྱི་འཛམ་གླིང་ནང་ མི་ངོ་མང་ཤོས་ཅིག་གིས་ ཡིག་ཚང་ནང་ ལཱ་འབད་བའི་སྐབས་ ཡིག་ཚང་གི་ཁྲི་འཛིན་གྱི་གདམ་ཁ་འདི་ བདེ་སྐྱིད་དང་ཐོན་སྐྱེད་གཉིས་ཆ་ར་ ཡར་དྲག་གཏང་ནི་ལུ་ གལ་ཆེ་བའི་ གནད་དོན་ཅིག་ལུ་འགྱུར་དོ་ཡོདཔ་ཨིན། ཡིག་ཚང་གི་ཁྲི་ལེགས་ཤོམ་འདི་ ཁང་ཆས་ཅིག་རྐྱངམ་ཅིག་མེན། སྤྱིར་བཏང་མཐའ་དོན་དང་ལཱ་གི་འཇོན་ཐངས་ལུ་རྒྱབ་སྐྱོར་འབད་ནི་ལུ་ ཁག་ཆེ་བའི་འགན་ཁུར་འབགཔ་ཨིན།
1. ལྗོངས་ཁུལ་གྱི་རྒྱབ་སྐྱོར།
སྤུས་ཚད་མཐོ་བའི་ཡིག་ཚང་གི་ཁྲི་འདི་ སེམས་ཁར་དྲན་པའི་ ལཱ་འབད་ཐངས་ཀྱི་ གཞི་རྩ་ཚུ་དང་གཅིག་ཁར་ བཟོ་བཀོད་འབད་ཡོདཔ་ཨིན། འདི་གིས་ སྒལ་ཚིགས་ཀྱི་ རང་བཞིན་གྱི་གུག་གུགཔ་ལུ་ རྒྱབ་སྐྱོར་ལེགས་ཤོམ་སྦེ་ བྱིན་ཚུགས་དོ་ཡོདཔ་ད་ འདི་གིས་ གསོ་བའི་སྡོད་གནས་ཀྱི་ གནས་སྟངས་འདི་ ཡར་དྲག་བཏང་ཚུགས་ཟེར་ཨིན་མས། Ergonom གི་རྐང་ཁྲི་ཚུ་གིས་ རྐངམ་ན་བ་དང་ ལྐོད་མ་བཟུམ་གྱི་ ཤ་གནད་ཀྱི་གནད་དོན་ མར་ཕབ་འབདཝ་ཨིནམ་ད་ འདི་གིས་ མི་ངོ་རྐྱང་གིས་ བདེ་ཏོག་ཏོ་མེད་པའི་ དཀའ་ངལ་མེད་པར་ ཁོང་རའི་ལཱ་ཚུ་ལུ་ གཙོ་བོར་བསྟེན་བཅུགཔ་ཨིན།
2. ཡུན་རིང་ལག་ལེན་གྱི་བདེ་འཇགས་ནི།
ཡིག་ཚང་གི་ལཱ་མང་ཤོས་ཅིག་ནང་ དུས་ཡུན་རིངམ་སྦེ་སྡོད་དགོཔ་ཨིན། ཡིག་ཚང་གི་རྐང་ཁྲི་ལེགས་ཤོམ་ཅིག་ བཀབ་སྟེ་ ཡུན་རིངམོ་སྦེ་ ལག་ལེན་འཐབ་པའི་སྐབས་ བདེ་སྐྱིད་བྱིན་ནིའི་དོན་ལུ་ དབྱིབས་ཡོདཔ་ཨིན། མཐོ་ཚད་དང་ ལགཔ་གི་བཀག་འཛིན་བཟུམ་གྱི་ བདེ་སྒྲིག་འབད་བཏུབ་པའི་ཁྱད་རྣམ་ཚུ་གིས་ ལག་ལེན་པ་ཚུ་ལུ་ རྐང་ཁྲི་འདི་ ཁོང་རའི་དགའ་གདམ་ལུ་ སྲོལ་སྒྲིག་འབད་བཅུག་སྟེ་ བདེ་སྐྱིད་མཐོ་ཤོས་དང་ ངལ་འཚོ་མར་ཕབ་འབད་ཚུགས།
3. ཐོན་རྫས་ཡར་སེང་།
བདེ་སྐྱིད་ཀྱི་ལས་བྱེདཔ་ཚུ་ སྤྱིར་བཏང་ལུ་ ཐོན་སྐྱེད་ཆེཝ་ཨིན། ཡིག་ཚང་གི་ཁྲི་འཛིན་གྱིས་ གཟུགས་ཁམས་བདེ་ཏོག་ཏོ་མེད་མི་འདི་ མར་ཕབ་འབད་དེ་ གཙོ་བོར་བཏོན་ནི་དང་ ཆ་ཚད་ཡར་སེང་འགྱོ་ནི་ལུ་ ཕན་ཐོགས་དོ་ཡོདཔ་ཨིན། མི་ངོ་ཚུ་ བདེ་ཏོག་ཏོ་མེད་མི་དང་ ན་ཟུག་གིས་ སེམས་ཁར་མ་འབབ་པའི་སྐབས་ ཁོང་རའི་ལཱ་ལུ་ ནུས་ཤུགས་མངམ་བཏོན་ཚུགས་ཏེ་ ཐོན་སྐྱེད་ཀྱི་གནས་ཚད་མཐོ་དྲགས་སྦེ་ཐོན་དོ་ཡོདཔ་ཨིན།
༤ གསོ་བའི་ཁེ་ཕན།
རྒྱབ་སྐྱོར་ཡིག་ཚང་གི་ཁྲི་འཛིན་གྱིས་ ཡུན་རིང་གི་ གསོ་བའི་ཁེ་ཕན་ཚུ་ འབད་ཚུགས། གཟུགས་ལུ་ གནས་སྟངས་ལེགས་ཤོམ་དང་ གནོན་ཤུགས་མར་ཕབ་འབད་མི་འདི་གིས་ མི་ངོ་ཚུ་གིས་ ཡུན་རིངམོ་སྦེ་སྡོད་མི་དང་འབྲེལ་བའི་ གསོ་བའི་གནད་དོན་ཚུ་ ཉུང་སུ་ཅིག་ལས་བརྒལ་མེདཔ་ཨིན་མས། སྤུས་ཚད་ཅན་གྱི་སྡོད་ཁྲི་ནང་ མ་རྩ་བཙུགས་ནི་འདི་ ལས་བྱེདཔ་ཚུ་གི་ སྤྱིར་བཏང་གསོ་བ་དང་ བདེ་སྐྱིད་ནང་ མ་རྩ་བཙུགས་ནི་འདི་ཨིན།
5. མཁས་རིག་གི་པར་རིས།
ཡིག་ཚང་ཅིག་གི་མཐོང་སྣང་འདི་ དེ་གི་མཁས་རིག་གི་ བསམ་ཞིབ་ཅིག་ཨིན། ཡིག་ཚང་གི་ཁྲི་འཛིན་ལེགས་ཤོམ་ཅིག་གིས་ ལས་བྱེདཔ་ཚུ་གི་ བདེ་སྐྱིད་ཡར་དྲག་གཏང་ནི་རྐྱངམ་གཅིག་མེན་པར་ ལཱ་གི་ས་སྒོ་གི་ སྤྱིར་བཏང་མཛེས་ཉམས་ལུ་ཡང་ ཕན་གྲོགས་འབདཝ་ཨིན། དེ་གིས་ ལས་སྡེ་གིས་ ལས་བྱེདཔ་ཚུ་གི་ བདེ་སྐྱིད་ལུ་ ཁས་བླངས་འབད་མི་སྐོར་ལས་ བརྡ་འཕྲིན་ལེགས་ཤོམ་ཅིག་ བཏངམ་ཨིན་པས།
ཡིག་ཚང་གི་ཁྲི་འདི་ སྡོད་གནས་ཅིག་ལས་ལྷག་སྟེ་ཡོདཔ་ཨིན། འདི་ཡང་ ལཱ་གི་མཐའ་འཁོར་གནས་སྟངས་ལེགས་ཤོམ་དང་ གསོ་བའི་གནས་སྟངས་བཟོ་ནི་ལུ་ གལ་ཆེ་བའི་ཆ་ཤས་ཅིག་ཨིན། ལཱ་གཡོག་བྱིན་མི་ཚུ་གིས་ ལཱ་འབད་མི་ཚུ་གི་ བདེ་སྐྱིད་དང་ བདེ་སྐྱིད་ལུ་ གཙོ་རིམ་བཟུང་མི་འདི་གིས་ ལས་བྱེདཔ་ཚུ་གི་ བསམ་པ་རྫོགས་ཏེ་ ལཱ་འབད་སའི་ས་ཁོངས་ནང་ལུ་ ཕན་གནོད་གཉིས་ཆ་ར་ལུ་ ཕན་ཐོགས་ཡོདཔ་སྦེ་ རེ་བ་བསྐྱེདཔ་ཨིན་མས།
